Il tensore della fascia lata è un muscolo che si trova nella parte posteriore della coscia. Il suo compito principale è quello di stabilizzare il ginocchio, ma aiuta anche a muovere il fianco in avanti e lateralmente. La maggior parte delle persone non presta molta attenzione a questo muscolo fino a quando non si infiamma, …
Non c’è niente di peggio che un dolore alla schiena quando si è in bici. Il mal di schiena può essere causato da diversi fattori, come la postura scorretta, il sellino della bici non adatto o un infortunio. Fortunatamente, ci sono diversi rimedi che puoi provare per alleviare il dolore alla schiena. Una delle cause …
Il cambio elettronico Shimano è una delle migliori opzioni disponibili sul mercato. Offre prestazioni eccellenti e affidabilità, ma come qualsiasi altro prodotto, può avere problemi di tanto in tanto. In questo articolo esamineremo alcuni dei problemi più comuni che si possono incontrare con il cambio elettronico Shimano, insieme a come risolverli. Problemi comuni Il cambio …
Cambio elettronico Shimano: Problemi e Soluzioni Leggi altro »
Il ciclismo è un ottimo esercizio fisico che può essere praticato da chiunque, a qualsiasi età. È un modo divertente per esplorare il territorio circostante e rimanere in forma. Tuttavia, se non si è mai pedalato prima d’ora o si è solo un principiante, può sembrare scoraggiante. Fortunatamente, ci sono diversi programmi di allenamento che …
Allenamento ciclismo per principianti: guida completa Leggi altro »
In Italia, l’obbligo di avere luci obbligatorie sulla bici è in vigore dal 2012. Le luci devono essere accese dal tramonto fino al sorgere del sole, e nelle ore notturne. Le luci devono essere ben visibili da tutti i lati, anche da dietro. Le multe per chi non rispetta questo obbligo sono salate, quindi è …
Obbligo luci in bicicletta: Guida sulle luci obbligatoie Leggi altro »
Il quadrato dei lombi è una delle posizioni di stretching più efficaci per i ciclisti. In questa posizione, il ciclista può allungare i muscoli posteriori della coscia e dei glutei, oltre a rilassare la schiena. Per assumere questa posizione, siediti su una superficie piana con le gambe tese davanti a te. Porta il tallone destro …
Quando si tratta di impostare la bici da corsa, molte persone sono preoccupate solo di una cosa: rendere il sellino il più comodo possibile. Ma questo è solo un aspetto della questione. La posizione corretta sulla bici da corsa è importante per una serie di altri motivi, tra cui la sicurezza, l’efficienza e il comfort. …
Posizione corretta sulla bici da corsa: guida completa Leggi altro »